体育知识

为了预防运动中的事故，充分发挥运动能力，必须充分、细致地做好运动前的准备活动，方法如下：①充分伸展肌肉；②屈伸关节；③进行能提高呼吸循环功能的全身运动（慢跑、徒手或器械体操）。

短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。跳远时，必须严格按老师或专业教练的指导助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。在进行投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按老师的口令进行，令行禁止，不能有丝毫的马虎。

体育心理学与运动生理学是体育学科知识的另一重要分支。心理学研究运动员心理状态、动机、自信心等，为调整心态、发挥最佳水平提供策略；生理学关注运动员身体机能、营养、恢复等方面，提供科学锻炼与恢复方法，保障运动员健康与效能。

体育是促进健康的重要手段。身体健康：指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。